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Entre les emplois du temps surchargés des uns, impliquant parfois que les membres d’une même famille se croisent, les pleurs de bébé que l’on n’arrive pas toujours à décrypter et les ados qui se plaignent d’être incompris, l’ambiance familiale peut vite tourner au cauchemar ! La clé de l’équilibre familial ? La communication !

Transmettre des informations, des besoins ou encore des désirs à ses proches n’est pas toujours facile. Voici quelques conseils qui vous permettront peut-être, d’arriver à mieux communiquer et à vivre en harmonie au sein de votre famille.

Parler !

Cela peut paraître évident, mais lorsqu’on a des ados à la maison, pas facile parfois de les comprendre, tant leur silence peut être pesant et lourd de sous-entendus difficiles à déchiffrer. Une moue boudeuse peut tout à la fois vouloir dire « non », « je ne sais pas », ou même pourquoi pas « oui avec plaisir »… Même chose entre conjoints : une bonne dispute est parfois plus bénéfique que des non-dits ou des sms, qui peuvent être mal interprétés.

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Apprendre à s’écouter

Entendre ne veut pas toujours dire écouter. On doit en effet, non seulement entendre les mots, mais aussi les messages parfois cachés derrière eux. Avec le temps et la fatigue, les malentendus se multiplient bien souvent. Une consigne lancée entre deux portes ou une peine évoquée au moment du coucher ne sera pas forcément bien comprise. Essayez de choisir le bon endroit et le meilleur moment pour parler des choses importantes, en privilégiant les lieux calmes et en prenant soin d’éviter les jours de contrariété et de mauvaise humeur.

Aider à exprimer ses émotions

On peut penser que ce conseil n’est valable que pour les enfants, mais nombreux sont les adultes qui ont du mal à exprimer à leur conjoint leur peine ou leur déception par exemple. Un enfant timide et introverti aura du mal à exprimer ses désirs ou ses frustrations, qui pourront avoir à l’âge adulte parfois, de lourdes conséquences. Interroger votre conjoint ou votre enfant sur ce qu’il ressent désamorcera souvent bien des conflits.

Instaurer un climat de confiance

Vos enfants doivent se sentir libres de discuter avec vous, de leurs angoisses comme de leurs petits soucis. Sans communication, le mal-être peut s’installer profondément et les petits problèmes du quotidien peuvent rapidement s’accumuler, jusqu’au moment où la situation explosera et deviendra très difficile à gérer. Cette confiance mutuelle permettra aussi le partage des joies et des confidences.

Apprendre à se respecter

Il existe au sein d’une famille autant de caractères que de membres qui la composent ! Certains sont plus introvertis que d’autres et n’hésiteront pas, par exemple, à se moquer de leur frère ou sœur, pas toujours d’ailleurs par méchanceté, mais plutôt par habitude. Respecter son conjoint, son frère ou sa sœur, c’est accepter sa différence.

Chercher la négociation plutôt que la confrontation

Parler sans crier et respecter les avis divergents. Les différences d’opinion ne doivent pas conduire à des conflits, mais être l’occasion d’un débat sain et constructif en famille. Il convient donc de bannir la moquerie, les comparaisons et le jugement, et d’apprendre à chacun à faire des concessions pour que tout le monde y trouve son compte et qu’une solution commune soit trouvée.

Baskets Garantie Eqt Adidas Satisfaction Originals 100 Equipment Prendre ses repas en famille

Quelle meilleure occasion qu’un repas pour être tous réunis autour d’une table ? Prendre le temps de s’asseoir tous ensemble et partager, le temps du dîner, les sujets douloureux, les questions du quotidien mais aussi les joies, sera l’occasion pour chacun de s’exprimer et d’être entendu par toute la famille. À condition bien sûr que la télévision ne s’invite pas elle-aussi à table…

Instaurer un rdv agenda hebdomadaire avec son conjoint

Eqt Equipment Baskets Adidas Satisfaction 100 Originals Garantie Pour planifier les rendez-vous importants de la semaine et ne pas risquer de rater le spectacle de danse de la petite dernière ou le week-end chez belle-maman, il convient d’instaurer un rendez-vous hebdomadaire de synchronisation des agendas. Et pourquoi ne pas profiter de cette occasion pour se retrouver à deux autour d’un petit dîner aux chandelles ?

Apprendre la communication positive

La clef de la réussite de la communication familiale réside dans la pratique de la communication positive. En employant des mots positifs, en se comportant avec les membres de sa famille comme on aimerait qu’ils le fassent pour nous, en adoptant une bienveillance quotidienne et en prenant l’habitude de faire un point sur les réussites et les joies familiales.

Faites-vous aider !

Si, malgré tous ces conseils, la communication au sein de votre famille demeure compliquée, n’hésitez surtout pas à vous faire aider ! De nombreuses solutions sont à votre disposition, à commencer par des jeux de société spécialement imaginés pour permettre à chacun de libérer sa parole. Vous trouverez également des conseils sur certains sites spécialisés.

Et si tout ceci ne suffit pas, essayez la thérapie familiale, dont les résultats sont la plupart du temps, surprenants.

Aurélie Giraud

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